什么是 长期滚动计划？

长期滚动计划是为 Openclaw Skills 设计的专用框架，用于管理跨越数周或数月的复杂任务。该技能利用滚动节点架构，而不是使用很快就会过时的静态且令人生畏的长期时间表。通过专注于短期的 3-5 天阶段，它确保计划保持可操作性和相关性，同时防止 AI 的上下文窗口被陈旧数据堵塞。

该系统强调执行后进行严格评估的循环。在每个阶段结束时，该技能会促成回顾，以评估进度并根据现实反馈调整策略。这种方法将艰巨的挑战转化为稳定、可衡量的进展，确保每天进行高质量的互动，而不会冒遗忘关键项目里程碑的风险。

下载入口:https://github.com/openclaw/skills/tree/main/skills/141553/long-term-plan

安装与下载

1. ClawHub CLI

从源直接安装技能的最快方式。

2. 手动安装

将技能文件夹复制到以下位置之一

优先级：工作区 > 本地 > 内置

3. 提示词安装

将此提示词复制到 OpenClaw 即可自动安装。

长期滚动计划 应用场景

• 管理需要数周执行的软件开发路线图。
• 执行具有不断变化的数据的数字营销或社交媒体增长活动。
• 跟踪涉及多个子任务的长期学习路径或研究项目。
• 协调需要持续习惯和定期调整的复杂个人目标。

1. 系统检测到诸如 "long-term task" 或 "phase planning" 之类的触发词，并在 memory 目录中初始化专用的计划文件。
2. 定义清晰的主要目标和 3-5 条核心执行原则，以指导整个项目生命周期。
3. 该技能计划一个具体的 3-5 天阶段，包含具体任务和设定的评审截止日期。
4. 在日常执行期间，AI 引用当前状态并通过复选框更新进度。
5. 到达截止日期后，强制评审将结果与阶段目标进行比较，并归档已完成的任务。
6. 根据从之前回顾中获得的见解，循环滚动进入下一个 3-5 天阶段。

长期滚动计划 配置指南

要在您的 Openclaw Skills 环境中激活滚动计划系统，请确保您的目录结构支持以下内容：

# Create the dedicated tasks directory
mkdir -p memory/tasks/

# Initialize a new plan file
touch memory/tasks/{your-task-name}-plan.md

通过在您的 MEMORY.md 文件中添加参考链接，将计划集成到您的主 memory 中心，以确保 agent 保持对活动项目的感知。

长期滚动计划 数据架构与分类体系

该技能使用严格结构化的 Markdown 模式组织信息，以优化 AI 可读性和历史追踪：

name: long-term-plan
description: 长期计划推进技能。用于管理需要持续数天/数周的任务，采用滚动节点式规划（每3-5天为一个阶段，阶段结束时复盘并规划下一阶段）。避免记忆膨胀，保持计划可执行。当用户提到"长期任务"、"持续计划"、"节点推进"、"阶段规划"时使用。

长期计划推进（Rolling Plan）

核心理念

不一次性规划整个长期任务（会膨胀、会过时、会忘记）。而是：每 3-5 天为一个节点，阶段结束时复盘，再滚动规划下一阶段。

为什么是 3-5 天？

• 太短（1-2天）：看不到效果，复盘没意义
• 太长（1-2周）：容易遗忘，计划会过时
• 3-5天：足够短不会忘记，足够长能看到效果

心态指南：把挑战期当蓄力

不是每次阶段都要有高光时刻。心跳本身就是「蓄力」的一部分。

给自己定的标准：每天至少一次高质量互动就够了，剩下的时间用来观察和学习。

[当前阶段] → 执行 → 阶段截止复盘 → [下一阶段] → 执行 → ...

文件结构

每个长期任务在 memory/tasks/ 下创建一个计划文件：

memory/tasks/{task-name}-plan.md

计划文件模板

# {任务名称}

## 目标
一句话说清楚最终要达成什么。

## 策略/原则
执行过程中必须遵守的规则（3-5条）。

---

## 当前阶段：{阶段名称}（{开始日期} - {截止日期}）

### 阶段目标
一句话说清楚本阶段要达成什么。

### 具体任务
- [x] 已完成的任务
- [ ] 待执行的任务
- [ ] ...

### 复盘检查点（{截止日期}）
- 对比阶段目标，完成率多少？
- 哪些任务效果好/差？
- 下一阶段方向需要调整吗？

---

## 历史归档
（阶段复盘后，旧阶段简要记录移到这里）

### {阶段名称}（{日期区间}）? 已完成
- 完成了：xxx
- 数据：xxx
- 复盘结论：xxx

---
*创建：YYYY-MM-DD*
*当前阶段截止：YYYY-MM-DD*

阶段目标前置（重要！）

每个阶段开始时，必须先写明本阶段目标，再列具体任务。

## 当前阶段：{阶段名称}（{开始日期} - {截止日期}）

### 阶段目标
本阶段要达成什么？用1-2句话说清楚。

### 具体任务
- [ ] 任务1
- [ ] 任务2

### 复盘检查点（{截止日期}）
- 对比阶段目标，完成率多少？
- 哪些任务效果好/差？
- 下一阶段方向需要调整吗？

为什么要目标前置？

• 目标在前，执行在后，不是事后补目标
• 复盘时有明确的对照基准，不会"复盘了个寂寞"
• 跨阶段也能追溯原始意图

工作流程

1. 创建长期计划

当用户提出需要持续多天/多周的任务时：

1. 在 memory/tasks/ 创建 {name}-plan.md
2. 只规划 当前阶段 3-5 天 的具体任务
3. 在阶段最后一天标注 复盘检查点
4. 在 MEMORY.md 的待办提醒中添加一行引用

2. 每日执行

每天读取 CURRENT_STATE.md 时，检查当天是否有计划任务。执行任务后，更新计划文件中的 checkbox。

3. 阶段复盘（关键！）

在阶段截止日，执行以下复盘：

复盘检查清单

1. 目标对比 — 对照阶段目标，完成了多少？（完成率 %）
2. 效果评估 — 哪些任务产生了实际效果？哪些是无效的？
3. 方向调整 — 根据反馈调整下一阶段策略
4. 经验沉淀 — 这个阶段有什么可复用的经验/教训？
5. 归档旧阶段 — 将已完成阶段移到「历史归档」（只留3行摘要）
6. 规划新阶段 — 先写目标，再列任务，只规划下 3-5 天
7. 更新截止日期 — 确保下一次复盘日期正确标注

4. 计划终止

当以下条件满足时，可以结束计划：

• 目标已达成
• 连续两个阶段没有进展（止损）
• 用户主动叫停

终止后：

• 在计划文件顶部标注 状态：已结束
• 在 MEMORY.md 中移除引用
• 保留文件作为经验记录

防止记忆膨胀的规则

1. 计划文件只保留当前阶段 — 旧阶段只留3行摘要，删掉具体任务清单
2. MEMORY.md 只留一行引用 — 不要把整个计划抄进去
3. CURRENT_STATE.md 只写当天任务 — 不写未来几天的
4. 每周记忆整理时 — 检查所有计划文件，归档过期内容

与其他系统的协作

• MEMORY.md：待办提醒中放一行 {任务名} → 见 memory/tasks/{name}-plan.md
• CURRENT_STATE.md：今日目标中列出当天的计划任务
• HEARTBEAT.md：可在心跳检查中加入「是否有计划任务到期需复盘」
• memory-sync-daily：自然会读到计划文件的变更

示例：抓虾吧鲶鱼计划

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创建：2026-03-29